直筆サイン入り☆ポジティブエクササイズ☆おばたのお兄さん 単行本 カラー刷り 動画QRコード付 運動 体操 親子ふれあい健康お笑い小幡和貴

『おばたのお兄さんといっしょ 親子で楽しむ!　ポジティブエクササイズ』
著者：おばたのお兄さん
定価：1540円(1400円＋税)
判型：A5判
ページ数：128ページ
発行：株式会社KADOKAWA

笑いながらできる！？　新感覚エクササイズ！
「子どもの運動不足が心配」、「自分も子どもも楽しんで体を動かしたい！」「一人で運動するときも楽しくしたい！」そんな声に寄り添った一冊となっております。
動画のQRコードつきなので、動きもわかりやすい！　クスっと笑えるギャグもありで、やる気をアップさせます♪

〈内容〉
１章　親子でふれあいエクササイズ
スーパーの袋を使った遊びや、体を動かすリズムゲーム、反射神経を鍛える運動をご紹介。「しりとりバレー」「牛と馬」「ふんじゃダメよ」「つなげて動いて」etc...、メニュー名からやってみたくなる運動をたっぷりご紹介。

２章　「できる！」を叶えるエクササイズ
猫背をなおしたい、足が速くなりたい、体をやわらかくしたい、よく眠れるようになりたい、ジャンプ力をつけたい、バランス感覚を身につけたいetc...。子どもや大人のあるある！な願望を、おばたのお兄さんがフィットネストレーナー風のキャラになりきって楽しくレクチャー。

３章　大人も子どもも一人でできる、お悩み別エクササイズ
「デスクワークで肩が凝る」「二の腕のたるみが気になる」「お腹が出てきた」「脚が太いのをなんとかしたい」「腰が痛む」「お尻が下がってきた」etc…。

４章　運動×メンタル
「やる気が起きない」「続かない」「集中力がない」「プレッシャーに負けちゃう」「リバウンドしてしまう…」etc…、運動するときにメンタル面で効果が出ない方に！　メンタルトレーニングスペシャリストの資格を持っているおばたのお兄さんからアドバイス。

新品未使用・直筆サイン入りです！！

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