食べても太らず、免疫力がつく食事法

ダイエットはなぜ失敗するのか？ その理由は「腸内環境」と「ホルモン」にあった！ ■ 登録者数25万人超の人気YouTuber「Dr Ishiguro」が医学的な観点から教える健康法！ 40代を越えたあたりから、私たちはどこか体の不調を訴えたり、「食べていない」にもかかわらず、体重が増えてきたりします。 ただ、その原因は、いったいどこにあるのでしょう？ 私たちは、そこが分からないまま過ごしてしまい、いつの間にかメタボな体になっていってしまいます。 肥満はいわゆる「病気の一種」だと認識する必要があります。 体には自然治癒力というものが存在します。 少々食事量が多かったとしても、適切なライフスタイルやストレスマネジメントができていれば、自然に体が機能して、無駄に内臓脂肪を溜め込むようなことはありません。 内臓脂肪がついている時点で、なんらかの健康異常が生じているのです。 そういった方々が、巷にあふれるダイエット法を実行し、「健康」を手に入れようとしますが、その後のリバウンドで、結局、元の状態に戻ってしまったりということも……。 健康とは、簡単なようで、なかなか手に入らないものです。
ダイエットはなぜ失敗するのか？ その理由は「腸内環境」と「ホルモン」にあった！ ■ 登録者数25万人超の人気YouTuber「Dr Ishiguro」が医学的な観点から教える健康法！ 40代を越えたあたりから、私たちはどこか体の不調を訴えたり、「食べていない」にもかかわらず、体重が増えてきたりします。 ただ、その原因は、いったいどこにあるのでしょう？ 私たちは、そこが分からないまま過ごしてしまい、いつの間にかメタボな体になっていってしまいます。 肥満はいわゆる「病気の一種」だと認識する必要があります。 体には自然治癒力というものが存在します。 少々食事量が多かったとしても、適切なライフスタイルやストレスマネジメントができていれば、自然に体が機能して、無駄に内臓脂肪を溜め込むようなことはありません。 内臓脂肪がついている時点で、なんらかの健康異常が生じているのです。 そういった方々が、巷にあふれるダイエット法を実行し、「健康」を手に入れようとしますが、その後のリバウンドで、結局、元の状態に戻ってしまったりということも……。 健康とは、簡単なようで、なかなか手に入らないものです。 ただ、痩せる理論を知れば、体調も改善されます。 本書は、シンプルに「食事法」に着目し、それを改善することで、健康を手にし、ダイエットもできるということをエビデンスベースで解説する本です。 単に痩せるだけでなく、「食べながら」健康を手に入れる――その鍵となるキーワードが「ホルモン」なのです。 本書では、著者が4カ月で14kg痩せて腹筋の割れた体になった方法から始まり、腸内環境を整える方法、免疫力を上げる方法を説明していきます。 次は、あなたの番です。 ■ この本の目次 身近な食材で免疫力を上げる プロローグ　太ると調子が悪くなる、その原因は 第1章　カロリー減やジムよりも、綺麗に確実に痩せるのが“正しく食べる”こと ・肌艶よくダイエット、無理なく4カ月で14kg減量に成功 ・カロリーを減らしても痩せない ・20代で肥満なら、すでに認知症が始まっているかも　など 第2章　人は食べたものでできている、だから今のあなたの腸は燃えている ・外科医が知らない腸のメリット ・腸内細菌という門番 ・腸を改善して内臓脂肪を減らす　など 第3章　現代人が痩せにくいのは、ホルモン異常のせい ・日本人は加工食品を食べすぎている ・脂肪を溜めるホルモン ・肥満はホルモン異常　など 第4章　免疫力をUPさせる生活習慣で、体は生まれ変わる ・免疫力は、腸内細菌によって支えられている ・腸の始まりは“口” ・最強の免疫アップ物質　など 第5章　日々の腸活ルーティーンで美しく健康に生きる ・健康的な生活習慣を身につける ・28日間「食事の習慣化改善」 ・腸内環境改善の3R　など エピローグ　健康格差時代の到来
商品型番 :
JANコード :9784295404552
管理番号 :fo36449643e0

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