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美人はキレイな筋肉でできている★1日1分で女をアゲル!超簡単!美ボディプログラム★19万人が実感!★高稲 達弥★株式会社 KADOKAWA★帯付★
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商品詳細情報
| 管理番号 |
新品 ：17160167457
中古 ：17160167457-1 |
メーカー | 5d8e228829569 | 発売日 | 2025-04-18 22:21 | 定価 | 1026円 | ||
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| カテゴリ | |||||||||
ダイエットの作品リスト
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レディースの製品
高稲 達弥 (著) 株式会社 KADOKAWA 帯付き 2017/6/30 初版発行 中古品です。
内容紹介
ウエストがギュッと締まる!二の腕さえも細くなる!1分間美ボディメソッド
◆youtube登録者数22万4000人超え。大人気トレーナーがとっておきの「美ボディメソッド」を書籍化◆
【体験者の声】
「1カ月最強メニューを始めて体重が7kgもダウン!」(30歳)
「太ももが細くなってジーンズがはけるように!」(50代後半)
「ワンサイズ下の服を着られるように!」(40代前半)
「友人や彼氏に、ひと回りやせたとびっくりされました」(30代前半)
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同じ重さの脂肪と筋肉を比較すると、体積が大きいのは脂肪です。だから、同じ体重でも脂肪の多い人は大きくたるんで見え、筋肉量が多い人は、体が引き締まって見えます。
私たちは、立つ、歩く、座るなど日常の姿勢維持や動作で筋肉を働かせています。
このとき、使われにくい筋肉は衰え、まわりに脂肪がつきやすくなります。特に衰えやすいのは、
・お尻の横にある中臀筋
・内ももの内転筋
・太もも裏のハムストリングス
です。そのため、太ももやお尻など、下半身太りに悩んでいる人が多くいます。美しいボディラインをつくるには、衰えた筋肉を優先して使うエクササイズを行い、活性化させるのがポイント。
ーー本文より
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「あれ? やせた?」女性にとっては最高の褒め言葉。やせるための近道は、脂肪を落とすためのダイエットではなく、実は筋力をつけることなんです。脂肪を落とすことを始めると、心のどこかに「食べてはいけない」という制限がかかります。ついた脂肪をどう落とすかというよりも、筋力をつけると自然に体脂肪が落ちていくのです。
ただし、「辛いのはイヤ」を実現するために、1日1分という簡単にすぐできる美ボディーメソッドを考案しました。小さな筋肉をつけるのではなく、大きな筋肉を鍛えていくと体脂肪が落ちやすいという理論のもと作られています。
◎たるんだ下腹を引き締める
◎ぷよぷよのウエストをギュッとする
◎ぺったんこのお尻を引き上げる
◎二の腕を出したくなる
◎背中の贅肉もいつのまにか取れる
◎外に流れたバストも上がる
内容（「BOOK」データベースより）
ダイエットの悩みに10年間答え続けてきた大人気トレーナーが教える最強メソッド。
目次
プロローグ 美しく、健康的にダイエットする 高稲式ボディメイク基本のメソッド
PART1 1日~7日 衰えた筋肉を目覚めさせる! 部分やせエクササイズ
PART2 8日~14日 効率よく全身を引き締める!倍速!全身やせメソッド
PART3 15日~21日 脂肪を燃やして代謝アップ!おうち有酸素運動
PART4 22日~28日 柔軟でバランスのいい体に整える。しなやかなボディエクササイズ
PART5 脂肪が減る!リバウンドしない!高稲式キレイにやせる食事法
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書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。
入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。
落札金額＋送料＝お支払い金額となります。入金いただいた金額が不足している場合、商品を発送することができません。（振込み手数料、かんたん決済手数料はお客様ご負担となります。）現金書留、着払い、代金後払い、代引き発送は対応出来ません。手渡し不可。切手や商品券での支払いは一切受け付けておりません。早期終了・価格交渉には応じられません。
※3日以内に取引ナビからの商品送付先のご連絡が無い場合＆1週間以内にお振込の確認が取れない際は、キャンセル扱い（評価：非常に悪い)とさせて頂きます。 予めご了承下さい。
入金確認後の商品発送となります。宜しくお願い致します。（入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。予めご了承ください。）
(領収書発行可能です。領収書が必要の際にはご入金前にお申し付け下さい。)
原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。
同日落札分に限り、同梱対応しますが、まとめて取引のシステムは利用しません。取引メッセージで案内し、個別にお手続きいただきます。
※尚、商品によっては、サイズ・重さ等により同梱出来ない場合もございます。当方、別IDでも出品していますが、商品管理の都合上、別ID出品商品との同梱は不可となります。予めご了承下さい。
かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。必ず、出品者側から落札金額と送料をご連絡いたします。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。
商品落札後は取引ナビよりご住所, 番地、アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。
■入札前に自己紹介は必ずご覧ください。
ご納得頂けない方はご入札をご遠慮いただきますようお願い申し上げます。
【評価について】 当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。
・評価ご希望の方→評価を入れてください。後日こちらからもお入れ致します。
・評価不要の方→評価は入れないでください。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。
②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。
商品落札後に下記から ご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。
発送方法は①ゆうメール（補償なし、追跡番号なし）の場合￥300（※2019年10月1日からの ゆうメールの送料は\310です。）、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり）の場合￥510（※2019年10月1日からの レターパックプラスの送料は\520です。）、
③ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の場合は以下のとおりです。
愛知県内 ￥800
関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 ￥850
東北、中国、 四国 ￥950
九州 ￥1080
北海道 ￥1400
沖縄 ￥1330
送料には梱包費を含みます。
持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。
重さや厚みに誤差が出た場合に送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。
送料ですが、消費税改定 等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。（日本郵便 の ホームページにてご確認下さい。）
ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。
（2019年 9月 12日 20時 07分 追加）
※2019年10月1日からの ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。 愛知県内 ￥810 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 ￥870 東北、中国、 四国 ￥970 九州 ￥1100 北海道 ￥1430 沖縄 ￥1350 送料には梱包費を含みます。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。
（2024年 9月 29日 15時 23分 追加）
※2023年10月1日からの ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。 愛知県内 ￥820 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 ￥880 東北、中国、 四国 ￥990 九州 ￥1150 北海道 ￥1590 沖縄 ￥1450 送料には梱包費を含みます。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。※2024年10月1日からの レターパックプラスの送料は\600です。